对于女性来说，年龄似乎是一个永远都没有很好的方法忽略的问题，特别是过了35之后，女性会明显感觉自己的身体和心理状况都大不如前，比如，很多女性不仅工作和生活没有办法完全兼顾，而且体质也逐渐在走下坡路。

  的确，对于过了35岁的女性来说，衰老确实会来得更快一些，但也并非没有很好的方法去延缓衰老，只要大家在生活中尽量忌做一事、坚持二勤、不贪三物、常动四处，其实就有利于延缓衰老。

  熬夜不仅消耗我们的身体健康，而且对于精神而言，也是一个很大的消耗。特别是有些女性，不仅白天忙于工作和生活，晚上即便有点时间，却还要辅导孩子作业，所以，往往只有孩子睡着了，自己躺在床上的时候，才能放松一下，玩一下手机，而玩着玩着，就开始熬夜了。

  长期熬夜，不仅会导致我们气色变差，甚至还会导致身体各个脏腑出现一些问题，对此，大家必须要注意。

  运动不仅能让我们健身的强健度，同时也能锻炼脏腑的功能。而体检则可以帮助我们及时有效地发现疾病，并让我们也可以在某些疾病的早期阶段，就予以积极的治疗，不至于小毛病变大问题。

  过了35之后，大家必须要尽量少吃凉的食物和甜食，对于冰冻奶茶、冰淇淋这些凉的食物来说，经常摄入会损伤阳气，导致脾阳受损，进而诱发水湿型肥胖，而过甜的食物也非常容易增加身体的负担。此外，大家平日里也不要太过贪玩，特别是有的人喜欢晚上去唱K、蹦迪或是宵夜，其实这一些都会加重身体的负担，导致一系列问题出现。

  多活动关节能够缓解各种关节不适，比如关节僵硬；常动肌肉也很重要，如果我们平日里长期不活动肌肉，就可能会使得肌肉功能萎缩，有条件的情况下可以分区锻炼肌肉功能和力量；

  再就是多动脑，35岁之后，多动脑能够在一定程度上帮助延缓和对抗老年痴呆，毕竟这个疾病已经越来越年轻化了，我们不得已引起重视；最后就是要多动腿，锻炼、运动也需要多多动腿，比如爬山、跑步等，这些运动能够让人感觉体态轻盈、心态平和，对于中年人的养生而言，非常适宜。

  【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品。作者彦页，没有经过授权，请勿转载、复制】

  特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

  这个常用药会导致肾衰竭，新华社记者仗义执言，有人躺着中枪......《药典》急忙更正.....

  《编码物候》展览开幕 北京时代美术馆以科学艺术解读数字与生物交织的宇宙节律

  联力推出 EDGE“刃界”白金电源：可选850/1000/1300W，899 元起

  银昕推出HELA 1650R Platinum白金电源，双16Pin供电

  一个应用整合所有功能！NVIDIA App正式版全面体验：逆天的RTX画质增强